"Ein einziger Gedanke kann die Atemgewohnheiten ändern. Atmen kann man nicht lernen, atmen muss erfahren werden."
llse Middendorf
Körperarbeit, Atemschule und Atemtraining, Entspannungstechniken
Ein lebendiger Alltag mitsamt seinen Herausforderungen sucht allzu oft nach einem Ausgleich. Leistungsdruck, zeitlicher Stress, Emotionen wie Unsicherheit, Aufregung, Angst etc. spiegeln sich intensiv und ganz direkt in Haltung und Atmung wider. Der Umgang damit entscheidet schließlich über ein positives oder aber eingeschränktes Körper- und Atemverhalten.
Schnell können aus einfachen täglichen Anspannungen feste Verspannungen erwachsen. Daraus resultierende Fehlhaltungen sowie eine flache sogenannte Brust- oder Schulteratmung werden oft zur alltäglichen Normalität. Gesundheitliche Probleme können entstehen.
Eine ruhige, effektive Atmung fördert und stabilisiert körperliches, psychisches und seelisches Wohlbefinden - stimuliert die inneren Organe, verbessert Durchblutung, Zellstoffwechsel, Immunabwehr und Verdauung. Sensible Körper-/ Atem-/ und Entspannungsübungen unterstützen den gesamten Organismus bei der Herstellung seines Gleichgewichtes auf allen Ebenen. Bewusste Atmung durchbricht Stress, gibt Ruhe, Energie und Kraft. Atmen ist Leben.
Wie?
Um so individuell wie möglich arbeiten und höhere Ziele erreichen zu können, findet Einzelunterricht statt. Länge und Häufigkeit der Einheiten sind frei wählbar, in der Regel wöchentlich bzw. 14-tägig 60 Minuten. Auch in Kleingruppe sowie als Kurs oder Workshop möglich.
Was?
Gezielte Übungen schulen die Konzentration und ermöglichen es, Körper und Atem bewusst wahrzunehmen, die Sensibilität für körperliche Zusammenhänge und Abläufe zu erhöhen und so den Zugang zu ungenutzten Ressourcen zu finden. Blockaden im gesunden körperlichen Ablauf können erkannt und gelöst, wichtige Funktionen bewusst positiv gesteuert werden.
Wo?
Das Training findet in Chemnitz (Kaßberg) statt, Coachings/Seminare/Workshops nach individueller Vereinbarung. Ebenfalls möglich sind Onlinestunden und -kurse.
Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen!
